Het vieruurtje
Een lekker en gezond vieruurtje
Lekker fruit
Een schaaltje gesneden fruit heeft altijd succes bij kinderen. Je kan hen ook verrassen met fruitsalade of mooie fruitbrochettes. Fruit eten wordt zo nooit saai ! Om te voorkomen dat het gesneden fruit bruin wordt druppel je er een beetje citroensap over.
Wissel regelmatig af !
Kies ook eens voor rauwe groenten. Kinderen vinden kleine tomaatjes, stukjes wortels, schijfjes komkommer, bloemkoolroosjes ook heel lekker. Je kan deze serveren met een dipsausje van frisse yoghurt.
Een glas fruitsap of groentensap vinden kinderen ook altijd lekker.
Bij frissere dagen is een tas verse hete soep altijd een aanrader. Je serveert deze met enkele sneetjes volkoren brood of enkele beschuiten.
Je kan ook kiezen voor melkproducten : yoghurt, melk, pudding, platte kaas, een milkshake. Je kan hierop enorm variëren door er vers fruit van het seizoen aan toe te voegen.
Peperkoek of een andere droge koek met een glas halfvolle koude melk is beslist ook een goede hongerstiller.
